１２月１５日（月）のハツラツ健康教室は、後藤朝美先生を迎えて「健美操」を行いました。

健美操とは、呼吸法を取り入れ、経路やツボなどの流れを整えて、血流を促進していく体操です。

まだまだこれから寒い日が続きます。寒い時は、足首・お腹・腰を温めるのがいいそうで、呼吸とツボを意識しながら体操を行いました。
終了後は皆さん血行が良くなり、体がポカポカになったようです♪